Yoga ist die perfekte Bewegungsart für jedes Alter. Und so können die einzelnen Übungen auch wunderbar für Seniorinnen und Senioren angepasst werden. Denn die Übungen machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.
Sanftes Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten oder eingeschränkten Menschen Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration sowie den Gleichgewichtssinn.
Stärkere Beine und Gelenke vermindern zudem die Gefahr von
Stürzen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist
und die Durchblutung sowie der Lymphfluss werden gestärkt.
Da Muskeln, Knochen und Bänder im fortgeschrittenen Alter nicht mehr so strapazierfähig sind und die Kraft der Gelenke und der Motorik nachlassen, lernen die Teilnehmenden in diesem Seminar Yogaübungen kennen, die sie entsprechend an die körperlichen Kapazitäten ihrer Bewohner*innen und Tagesgäste anpassen können.

Inhalte

• Yoga-Übungen den Bedürfnissen der Älteren entsprechend zusammenstellen
• Besonderheiten beim Unterrichten von Senioren*innen
• Übungen bei spezifischen altersbedingten Beschwerden und Gebrechen
• Yoga auf dem Stuhl
• Yoga und Entspannung für Betreuung und Pflege
• Erfahrungsaustausch und Reflexion